Intensificar a un espejo de cuerpo entero y dar la vuelta. A continuación, coloque todo su peso sobre el pie izquierdo, y convertir su talón derecho 45 grados hacia un lado y flexionar la pantorrilla. (No nos digan que no conoce la postura que estamos hablando, ya que probablemente hace esto cada vez que usar pantalones cortos en el gimnasio.) ¿Está satisfecho con lo que ve? ¿Se ve como alguien ha atascado un pomelo dentro de la parte posterior de la pierna, o hay nada allí para flexionar?¿Cuál enfoque es el mejor?El auge de la aptitud de Internet nos ha dado un montón de información de calidad, pero cuando se trata de la formación de la pantorrilla gran parte del conocimiento actual nos deja rascándonos la cabeza. Tome una mirada larga y dura en cualquiera de los programas más populares disponibles hoy en día y usted encontrará que la mayoría nos dice una de dos cosas. Ya sea que no debemos formar a nuestros terneros porque están trabajado lo suficiente por lo que ya hacemos, o nos aconseja para mantener el estado de todo lo quo - quemando nuestros terneros con conjuntos de 20-30 repeticiones en pie y la pantorrilla sentado -raise máquinas.la formación de la máquina es ideal para el trabajo de ternera, ya que le permite aislar el músculo y entrenar tan duro y pesado como desee, pero ¿qué pasa con la adición de un poco de atletismo a la mezcla? Si estás aburrido de golpear a cabo set después de sistema de la máquina aumenta, hay otras maneras para dar una miríada de las pantorrillas que les es debido, la mayoría de los cuales ofrecen exponencialmente más beneficios que los ejercicios de gimnasia estándar en términos de mejorar su capacidad atlética y la movilidad al tiempo que añade toda la masa y la definición que desea. Siga leyendo para ver los movimientos.
ENTRENAMIENTO DE PANTORRILAS
